1. मैं उदास हूँ।  इस समय, जैसा कि मैं यहां बैठकर यह लिख रहा हूं, मैं वास्तव में परेशान हूं।  थोड़ी देर पहले कुछ हुआ था।  मैं एक तर्क में पड़ गया और मैं अब उसी के परिणामों को पुनः प्राप्त कर रहा हूं।  यह परिणामों का एक सच्चा इनाम है, मैं आपको बता सकता हूं

2.  आइए देखते हैं ... क्रोध, निराशा, शर्म, घृणा ... फिर अधिक क्रोध और अपराधबोध इस तथ्य पर है कि मैंने खुद को गुस्सा और निराश होने दिया है।  यह सब भ्रामक है।  यह पागलपन का एक रूप है (कोई इरादा नहीं)।  मुझे लगता है कि क्या बुरा है कि ज्यादातर लोगों के लिए यह सामान्य है।

3. इसलिए, जैसा कि मैं यहां बैठकर पडाई करता हूं, देखते हैं कि क्या हम यह काम कर सकते हैं।  यह सब नकारात्मक भावना कहाँ से आती है?  खैर, स्पष्ट रूप से उस चीज से जो मुझे कहा गया था।  जिस व्यक्ति के पास मैं बोला गया है, उसके साथ "वार्तालाप" था।

  4.ये शब्द मेरे दिमाग द्वारा लिए गए थे, विश्लेषण किया गया था और विश्लेषण के परिणाम के आधार पर एक उचित "प्रतिक्रिया" का उत्पादन किया गया था।  मानव मनोविज्ञान और मन के कामकाज में हम चाहे कितने ही गहरे जाएँ;  वास्तव में जो हुआ उसका सरल विवरण है।  हम सभी को इससे चिंतित होने की जरूरत है।  हम इसे सरल रख सकते हैं, और फिर समस्या के समाधान के लिए एक सरल तरीका आजमा सकते हैं।

5. समस्या वही है जो भी व्यक्ति ने कहा है।  शब्द ... बस शब्द।  शब्दों का इतना शक्तिशाली प्रभाव कैसे हो सकता है?  इसका उत्तर यह है कि वे नहीं करते हैं।  क्या प्रभाव पड़ता है शक्ति हम उन शब्दों को देते हैं ..उनमें से हमारा विश्वास।  इसलिए अगर कोई आपको बेवकूफ कहता है, तो आप नाराज हो सकते हैं।  क्यों?  मेरा मतलब है कि आप जानते हैं कि आप मूर्ख नहीं हैं।  सबसे अधिक संभावना है कि व्यक्ति इसे भी जानता है। 

 6.नकारात्मक प्रतिक्रिया क्यों?  आप इसे अनदेखा क्यों नहीं कर सकते?  ठीक है, क्योंकि आप उस तरह से  हैं।  आप यह देखने के लिए खड़े नहीं हो सकते कि कोई भी आपको बेवकूफ कहेगा।  यह पर्याप्त नहीं है कि आप जानते हैं कि आप मूर्ख नहीं हैं। 

 7.आपको यह स्वीकार करने के लिए इस व्यक्ति की आवश्यकता है।  और इसमें गलत क्या है?  मुझे लगता है कि अन्य लोगों को हमारे द्वारा बताए गए संदेश को हम अपने शब्दों या कार्यों के माध्यम से बताना चाहते हैं (यह संदेश सही या गलत है या नहीं) यह स्वाभाविक है।  

8.अफसोस की बात है कि हम क्या करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता, ऐसे लोग हैं जो हमेशा चीजों की व्याख्या करते हैं कि वे कैसे चुनते हैं।  असल में, आप जेम्स को कितना भी दिखाओ, आप कितने भी प्रतिभाशाली हो, जेम्स (क्षमा करें यदि आपका नाम जेम्स है) तब भी आपको एक बेवकूफ कहेंगे, और शायद उसे लगता है कि वह आपसे बेहतर है।


9. यह बेतुका है!  आप से बेहतर नहीं हैं  कोई नहीं है।  आपको वह याद रखना होगा।  खुद को जानिए।  उससे अपनी ताकत को हासिल करो।  आप उन लोगों के बारे में क्या करते हैं जो कहानी के आपके पक्ष को स्वीकार करने से इनकार करते हैं?  उन्हें छोड़ दो।  उन पर ध्यान न दें।  अपनी बात रखने के बाद दूर चलो।  लेकिन अंदर खींचा नहीं जाता है। मैं आप पर अत्यधिक धार्मिक नहीं जा रहा हूं, लेकिन मैं एक बिंदु बनाना चाहता हूं। मुझे लगता है कि लोग इस बात की गलत व्याख्या करते हैं कि निष्क्रियता की निशानी के रूप में;  टकराव से बचने की इच्छा;  कमजोरी का भी।  मैं असहमत हूं।  

10.मुझे लगता है कि यह किसी ऐसे व्यक्ति का कार्य है जो अपनी आंतरिक शक्ति और मूल्य के बारे में इतना शक्तिशाली है कि आपके पास उसे ले जाने के लिए कुछ भी नहीं है।  मुझे गाली दो, मुझे प्रताड़ित करो और मुझे मार दो, हाँ।  लेकिन आप सच को कभी नहीं बदलेंगे।  जो लोग दूसरों की आहत करने वाली कथनों से निपट सकते हैं वे बहुत दूर चले जाते हैं क्योंकि वे इन शब्दों को उन्हें प्राप्त करने की अनुमति नहीं देते हैं।  दूसरे तरीके से रखो, लाठी और पत्थर मेरी हड्डियों को तोड़ सकते हैं, लेकिन शब्द कभी मुझे चोट नहीं पहुंचाएंगे।  वहाँ थोड़ा गायब है।  वह बिट "है ... जब तक मैं उन्हें अनुमति नहीं देता"।  यह आपकी शक्ति में है कि दूसरे क्या कहते हैं या क्या करते हैं, अपनी प्रतिक्रिया चुनें।  अपने आप पर विश्वास करो, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण।  आप इससे अनावश्यक रूप से आहत हुए बिना दूसरों से नकारात्मकता झेल पाएंगे।

 11.अपने आप में विश्वास के इस सिद्धांत को याद रखना मेरे क्रोध और हताशा को फैलाने के लिए पर्याप्त है।  जैसा कि मैंने इस लेख को समाप्त किया है मैं इसे धीरे-धीरे वाष्पित कर सकता हूं।  खुशी के दिन!  मैं आपको लगभग 2000 साल पहले  गई एक उद्धरण के साथ छोड़ दूंगा… ”यदि आप किसी भी बाहरी चीज़ से व्यथित हैं, तो दर्द उस चीज़ के कारण नहीं है, बल्कि आपके खुद के अनुमान के कारण है;  और यह आपके पास किसी भी समय रद्द करने की शक्ति है ”।